Stressbegeret for foreldre og Foreldrebatteriet
Stress er normalt og nyttig i passende doser, men hvis stresset blir for sterkt eller langvarig kan det tære på kapasiteten til å møte barna våre på gode måter. Stressbegeret for foreldre er et enkelt verktøy som kan hjelpe foreldre til å forstå eget stress. Foreldrebatteriet gir forslag til små og konkrete måter å roe stresset på, både i øyeblikket sammen med barnet og over tid.
Stressbegeret for foreldre
Stress er kroppens naturlige reaksjon på utfordringer eller krav. I riktige mengder kan stresset være til hjelp, men når det blir for sterkt, varer for lenge, er uforutsigbart eller føles utenfor vår kontroll, kan det tære på helsa vår og kapasiteten til å møte barna våre på gode måter. Stressbegeret kan brukes til å kartlegge hvor mye stress du kjenner på, og hva som skaper stress for deg som forelder. Når vi blir bevisste på stresset, har vi også mulighet til å påvirke det.
Last ned
Foreldrebatteriet
Når vi har kartlagt hva som skaper stress, kan neste skritt være å finne ut av hvordan vi kan roe «alarmen» og få mest mulig pause fra stresset. Dette kan vi gjøre gjennom ulike aktiviteter og måten vi bruker kroppen på. Foreldrebatteriet gir forslag til ulike aktiviteter. Velg dem som passe for deg, og skriv dem inn i planen.
Last nedVerktøyet er en videreutvikling av ressursene Stressbegeret for nevrotilstander, Verktøykassen for barn og unge med depresjon og Hjelperens stressverktøy og er laget på initiativ fra Øygarden kommune og Blå Kors.